Как поддержать кровообращение, кровоток и общее здоровье сердечно-сосудистой системы?
Медленное восстановление, снижение энергичности и ухудшение памяти являются симптомами, которые часто встречаются при нарушениях кровообращения. Чтобы предупредить возможные заболевания, связанные с кровообращением, нужно придерживаться пяти простых правил:
*Избегайте стрессов
Исследования показали, что физическое здоровье напрямую связано с психическим. В частности стресс может спровоцировать физические симптомы. Справляйтесь со стрессом с помощью таких техник, как медитация, йога, глубокое дыхание, а также проводите больше времени с друзьями и семьей.
*Употребляйте полезные жиры
Все мы знаем, что нужно избегать насыщенных жиров из продуктов животного происхождения - таких как масло и мясо. Но некоторые люди считают, что полезные жиры могут творить чудеса для здоровья сердца. Попробуйте добавить в свой рацион следующие продукты: оливковое масло, авокадо, рыбу, семечки и орехи. Всего три капсулы в день Форевер Арктическое Море ежедневно обеспечат норму жирных кислот Омега-3 и Омега-9, полученных из рыбьего жира и оливкового масла.
*Пейте воду
Наше тело состоит из воды и поэтому вода особенно важна для нашей крови. Дегитратация может затруднить циркуляцию и стать причиной проблем с сердцем. Убедитесь, что ежедневно употребляете достаточное количество воды, а также обратите особое внимание на такие вещества, как алкоголь, кофеин и сахар., которые вызывают обезвоживание, даже если сами растворены в жидкостях. Врачи рекомендуют выпивать мужчинам три литра воды, женщинам - два литра.
*Двигайтесь
Каждому человеку необходимо уделять физической активности минимум 30 минут в день, что бы сохранить здоровье, будь то ходьба или просто утренняя зарядка. Как бы то ни было, большинство из нас ведут сидячий образ жизни и по этой причине необходимо регулярно выполнять движения в течение дня. Даже если вы чувствуете себя неловко потягиваясь за столом, это движение помогает кровотоку и снимает напряжение в мышцах. Поставьте напоминание на своем телефоне через каждый час и выполняйте одно из следующих нехитрых упражнений:
Медленное восстановление, снижение энергичности и ухудшение памяти являются симптомами, которые часто встречаются при нарушениях кровообращения. Чтобы предупредить возможные заболевания, связанные с кровообращением, нужно придерживаться пяти простых правил:
*Избегайте стрессов
Исследования показали, что физическое здоровье напрямую связано с психическим. В частности стресс может спровоцировать физические симптомы. Справляйтесь со стрессом с помощью таких техник, как медитация, йога, глубокое дыхание, а также проводите больше времени с друзьями и семьей.
*Употребляйте полезные жиры
Все мы знаем, что нужно избегать насыщенных жиров из продуктов животного происхождения - таких как масло и мясо. Но некоторые люди считают, что полезные жиры могут творить чудеса для здоровья сердца. Попробуйте добавить в свой рацион следующие продукты: оливковое масло, авокадо, рыбу, семечки и орехи. Всего три капсулы в день Форевер Арктическое Море ежедневно обеспечат норму жирных кислот Омега-3 и Омега-9, полученных из рыбьего жира и оливкового масла.
*Пейте воду
Наше тело состоит из воды и поэтому вода особенно важна для нашей крови. Дегитратация может затруднить циркуляцию и стать причиной проблем с сердцем. Убедитесь, что ежедневно употребляете достаточное количество воды, а также обратите особое внимание на такие вещества, как алкоголь, кофеин и сахар., которые вызывают обезвоживание, даже если сами растворены в жидкостях. Врачи рекомендуют выпивать мужчинам три литра воды, женщинам - два литра.
*Двигайтесь
Каждому человеку необходимо уделять физической активности минимум 30 минут в день, что бы сохранить здоровье, будь то ходьба или просто утренняя зарядка. Как бы то ни было, большинство из нас ведут сидячий образ жизни и по этой причине необходимо регулярно выполнять движения в течение дня. Даже если вы чувствуете себя неловко потягиваясь за столом, это движение помогает кровотоку и снимает напряжение в мышцах. Поставьте напоминание на своем телефоне через каждый час и выполняйте одно из следующих нехитрых упражнений:
- Пожмите плечами и покачайте головой, как если бы вы говорили "да" или "нет"
- Скрутите корпус налево, потом вернитесь в исходное положение и скрутите корпус вправо
- Обнимите себя, скрестив руки сначала спереди, а затем сзади
- Сожмите кулаки, вытяните руки перед собой и повращайте запястьями.
Принимайте Форевер Арджи Плюс, содержащий аминокислоту L-аргинин, которую наш организм преобразует в окись азота. Окись азота помогает улучшить кровоток.
Регулярно следуйте этим простым советам и вы будете на верном пути к здоровому счастливому сердцу!
По вопросу приобретения продукции компании ФОРЕВЕР ЛИВИНГ ПРОДАКТС обращайтесь непосредственно ко мне: ula102989@gmail.com или burova_elena@bk.ru
Независимый дистрибьютер ФЛП Елена Бурова ID 700000035908